Os cuidados com a pele precisam acontecer o ano todo e ganham ainda
mais importância no verão. Já que essa época do ano, muito mais quente,
facilita o ressecamento, queimadura, envelhecimento precoce e doenças
relacionadas à exposição excessiva ao sol, como o câncer de pele.
Para isso, seguir algumas dicas simples pode fazer a diferença neste verão
e para o restante da sua vida.
Use sempre protetor solar
Essa é a primeira e a mais importante dica, quando o assunto é proteção da pele
contra os raios UVA (raios solares que alcançam a camada interna da pele – a
derme) e UVB (raios solares que atingem a camada externa – a epiderme).
Com cobertura leve, na cidade, ou com camada mais rigorosa, na praia, é
importante utilizarmos o protetor solar todos os dias. Afinal, ele não apenas nos
protege dos raios ultravioleta, como ajuda a amenizar a perda natural da
estrutura superficial da nossa pele.
Hidrate-se
As temperaturas mais altas exigem hidratação redobrada. Portanto, é importante
aumentar a ingestão de líquidos no verão, principalmente de água. Não espere
sentir sede para beber água. Em geral, é recomendado pelo menos 2 litros por
dia.
Coma também frutas que têm alto teor de água, como melancia, melão e uva. E
cuidado com a cerveja e outras bebidas alcoólicas, pois elas desidratam.
Além disso, é importante hidratar a pele passando um bom creme, que ajuda a
manter a quantidade adequada de água na pele.
Alimentação saudável
É importante ingerir alimentos como maçã, mamão, cenoura e beterraba que
deixam a pele mais bonita e hidratada.
Escolha roupas adequadas
Procure usar peças de roupa com tecido leve, peças como vestidos, shorts, saias
e kimonos. Alguns tecidos mais pesados estimulam a transpiração excessiva e
dificultam a transpiração.
Entre os tecidos mais indicados estão o algodão e o linho. Outras alternativas
são tricoline, seda, malha e viscose. Evite tecidos sintéticos.
Mantenha a pele limpa
Procure higienizá-la todos os dias com sabonete adequado ao seu tipo de pele.
Na sequência, faça a hidratação e aplique o protetor solar.